Workshop: Gewaltfreie Kommunikation

Wut – Ärger – Aggression

Sonntag, der 06. Dezember 2020, 11 -17 Uhr, incl. Pausen

Diesmal setzen wir uns mit Wut, Ärger und unseren Aggressionen auseinander. Wann bin ich wütend, wann ärgere ich mich und was steckt dahinter? Ist das hilfreich oder hindert es mich oder andere Menschen an der freien Entfaltung? Wie kann ich die Energie, die in Wut, Ärger und Aggressionen steckt verstehen und nutzen, um besser für mich zu sorgen, ohne andere zu verletzen.

Anmeldung erforderlich unter:‭ Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ,‭ Stichwort:‭ GFK / Kosten:‭ Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort

Zum Referenten/Seminarleiter:‭ Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995.‭ Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen.‭ Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 20‭0‭7.‭

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Workshop: Das Eigene und das Fremde

Reflexionen zu postkolonialien Kontinuitäten, Stereotypen & Rassismus

Sonntag, 22. November 2019, 11 – 16 Uhr, incl. Pausen

In dem Workshop möchten wir Raum bieten um den Themenkomplex um "das Eigene und das Fremde" zu erkunden. Dabei werden wir uns mit historischen Ereignissen und postkolonialen Kontinuitäten befassen. Ziel ist dabei ethnozentrische und rassistische Tendenzen bei uns selbst und im globalen Norden insgesamt zu erkennen und zu hinterfragen. Wir werden Stereotype und Bilder reflektieren, die uns täglich begleiten. Denn erst durch die Auseinandersetzung mit unseren Bildern über den globalen Süden, kann eine Begegnung und Zusammenarbeit „auf Augenhöhe“ möglich sein. Wir werden zudem Begrifflichkeiten diskutieren und in Kleingruppen die Themen vertiefen.

Referentin von www.ebasa.org

Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Stichwort: Antira, Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort

Es wäre auch toll, wenn Ihr etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets mitbringt (Salat, Nachtisch, …)

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Sound – Revolution

finde deine Stimme mit dem Kollektiv Klangmosaik

Samstag, den 21. November ab 09 Uhr

“Verdammt wir trauen uns nicht. Wir trauen uns nicht Laut zu sein, haben Angst zu sagen was wir denken, Fehler zu machen, nicht gut genug zu sein. Haben das Spielen und das (uns Selber) Zuhören verlernt”

Das Kollektiv Klangmosaik lädt ein, damit in den Prozess zu gehen, All die unterdrückten Klänge und Stimmen mal im geschütztem Rahmen raus zu lassen. Sich musikalisch auszuprobieren, sich explizit Wut und Angst zu erlauben um sie Aktiv zu transformieren... zu singen zu schreien und zu Erforschen, was da eigentlich in uns Steckt.

Yoga-Kurs: Mach‘ dich locker!

für Einsteiger und Fortgeschrittene

Donnerstags, 19., & 26.11. + 03., & 10. Dezember jew. von 18 - 20 Uhr

Bist Du neugierig auf Yoga? Möchtest Du Yoga wiederentdecken? Oder einfach nur abends etwas Bewegung & Entspannung? Dann komm vorbei!

In diesem Kurs erforschen wir Grundübungen des Yoga im Stehen, Sitzen und Liegen. Wir verbinden solche, die länger gehalten werden, mit fließenden, ineinander übergehenden wie dem Sonnengruß. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Die aufeinander aufbauenden Termine bieten die Möglichkeit, „typische“ Haltungen und Abläufe über einen längeren Zeitraum zu üben, zu vertiefen und immer wieder neu zu entdecken. Kursbegleitend wirst Du wöchentlich Anregungen bekommen, das Erfahrene auch in Deinem Alltag zu üben. Diese sollen nicht als „Hausaufgaben“ verstanden werden, sondern als zusätzliches Angebot.

Der Kurs beinhaltet Bewegung auf der Matte, einfache Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Die angewandten Methoden stammen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt um Elemente aus anderen wissenschaftlich fundierten körper- und erfahrungsbasierten Schulen.

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.

Noch ein Hinweis für Neulinge: Yoga wird in der Regel barfuß geübt.

Kursleitung: Georgia Herrchen

Anmeldung erforderlich unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Stichwort: Yoga, Bevorzugt sind Anmeldungen für alle 4 Termine

Im Anschluss an die Yoga-Stunde findet jeweils von 20-20:45 Uhr eine Meditation statt, an der Du gerne ebenfalls teilnehmen kannst! Bitte bei Interesse mit in die Anmeldung schreiben

Meditations-Kurs: Ich. Bin. Hier?

für Einsteiger und Fortgeschrittene

Donnerstags, 19., & 26.11. + 03., & 10. Dezember jew. von 20 - 21 Uhr

Dass Meditation 'ne super Sache ist, hat bestimmt jeder von Euch schon mal gehört. Und einige von Euch auch schon ausprobiert. Oder bist Du vielleicht sogar erfahrene Meditierende?

Wir werden an 4 Abenden verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und anwenden. Dabei ist es ganz natürlich, dass Dir einige zugänglicher als andere sein werden. Vielleicht ist ja die eine Technik für Dich dabei, die Du in Dein sonstiges Leben mitnimmst. Und wenn nicht, bist Du einfach da.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bring bitte mit: Ein Kissen zum Sitzen, eine Decke und evtl. dicke Socken.

Kursleitung: Georgia Herrchen

Anmeldung erforderlich unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Stichwort: Yoga, Bevorzugt sind Anmeldungen für alle 4 Termine

Vorher findet jeweils von 18 – 19:45 Uhr ein Yoga-Kurs statt. Wenn Du an diesem ebenfalls teilnehmen möchtest, schreibe es bitte mit in die Anmeldung

Workshop: Einführung in das Konsensverfahren

Einsteiger-Seminar

Sonntag, der 15. November 2020 ab 11 Uhr

Dauer: max. 6 Stunden einschließlich Pausen

Der Konsens ist eine Form der Entscheidungsfindung, die allen Beteiligten gerecht wird. Jede_r bringt sich ein, jede_r entscheidet mit, jede_r ist zufrieden. – Viele finden das zwar erstrebenswert, aber auch vollkommen unrealistisch. Entsprechende Erfahrungen wurden bestimmt auch gemacht: Jeder redet, wer am längsten durchhält und am hartnäckigsten seine Meinung vertritt hat gewonnen, alle anderen sind frustriert. Und vereitelt nicht das berüchtigte Vetorecht am Ende jede vernünftige Entscheidung?
Möglicherweise steht dahinter eine zumindest unvollständige Vorstellung des Konsensprinzips und des dazugehörigen Verfahrens, sonst könnten oben genannte Situationen nicht eintreten. Gerade in ehrenamtlichen Strukturen kann ein gut funktionierendes Konsensverfahren die geeignete Form der Entscheidungsfindung sein, in der alle gehört werden, sich einbringen können und die gemeinsame Entscheidung schließlich mit Überzeugung tragen und aktiv umsetzen.

Dieses Einführungsseminar vermittelt Basiswissen über das Konsensprinzip und stellt einen grundlegenden Leitfaden für die Anwendung vor, anhand dessen die TeilnehmerInnen das Verfahren praktisch erproben können. Besonderes Augenmerk richten wir dabei auch auf die Tücken und Fallstricke in der Umsetzung.

Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Stichwort: Konsens

Es wäre auch toll, wenn Ihr etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets mitbringt (Salat, Nachtisch, …)

Offenes Büro

Öffnungs- und Bürozeit

Mittwoch 11. November 2020 von 14 bis 17 Uhr

*FreiFunk-Hotspot und/oder unseren Gastarbeitsplatz nutzen, scannen, drucken und kopieren, *Infoladen kennenlernen, *unser umfangreiches Zeitschriftenangebot, die Hörbar oder unsere kleine Bibliothek nutzen, zwanglos und und unverbindlich treffen, *Kaffee/Tee trinken, *eine gemütliche Zeit haben und vielleicht noch mehr...

Ihr seid herzlich willkommen.

YinYoga-Stunde: Mach mal gaaanz langsam!

für Einsteiger und Fortgeschrittene

Sonntag, 08. November 2020, 18 – 20 Uhr

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Am besten auch ein großes Kissen und warme Socken.

Workshopleitung: Georgia Herrchen

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Revolution in den USA?

Online-Veranstaltung

Der Klassenkampf in den USA ist so stark wie seit Jahrzehnten nicht mehr. Die Corona-Pandemie wütet und trifft die ärmsten Schichten der Arbeiterklasse am härtesten. Innerhalb der ersten Wochen des Wirtschaftseinbruchs in den USA ist die Massenarbeitslosigkeit explodiert. Die Polizeigewalt und der Rassismus sind eine weitere Seuche, die die unterdrücktesten Schichten der Arbeiterklasse plagen. Die Black Lives Matter Proteste in den USA widerspiegeln die Wut auf rassistische Polizeigewalt und das ganze System. Die USA ist bereits ein Schmelztiegel und jetzt steht auch noch die Präsidentschaftswahl an. Zur Auswahl stehen zwei Übel, die einander nichts schenken. Egal wie die Wahl ausgeht, für Frauen, Schwarze, Latinos, Trans-Personen und andere Minderheiten, sowie für die gesamte Arbeiterklasse wird sich nichts ändern. Eine Revolution ist nötig und möglich, wie die Proteste der letzten Monate zeigen. Gemeinsam werden wir den Ausgang der Wahl, den Klassenkampf in den USA sowie wie die Möglichkeiten für eine sozialistische Revolution in den USA diskutieren.

Dieses Jahr müssen die Veranstaltungen auf Grund der Corona-Pandemie, online über Zoom stattfinden. Damit du an den Veranstaltungen teilnehmen kannst, melde dich bitte hier an!

Veranstalter. Der Funke, Marxistische Studierende

Workshop: Gewaltfreie Kommunikation

"KonfliktVerhalten analysieren und transformieren"

Sonntag, der 08. November 2020, 11 -17 Uhr, incl. Pausen

Konflikte begegnen uns während des ganzen Lebens. Manche sind einfacher, andere komplexer. Diesmal üben wir mit verschiedenen Analysemethoden um vor allem komplexere Konflikte besser verstehen zu können. Zu erkennen, wer die Beteiligten sind, welche unterschiedlichen Ängste, Sorgen, Bedenken, Interessen und Bedürfnisse vorhanden sind hilft uns, auch dann noch handlungsfähig zu bleiben. Wie erstelle ich eine Konfliktskizze und wie kann ich dann damit arbeiten? Was ist ein typischer Konfliktverlauf? Was sind die Kriterien, um die aktuelle Eskalationsstufe eines Konflikts zu erkennen? Und was sind die Handlungsmöglichkeiten zur Deeskalation oder gar Transformation des Konflikts?

Das sind die Themenfelder dieses Workshops. Umrahmt werden diese Fragen von der gewaltfreien Kommunikation, welche sowohl bei der Analyse als auch bei der Transformation des Konflikts eine starke Unterstützung sein kann.

Anmeldung erforderlich unter:‭ Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ,‭ Stichwort:‭ GFK / Kosten:‭ Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort

Zum Referenten/Seminarleiter:‭ Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995.‭ Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen.‭ Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 20‭0‭7.‭

YoGaga - jenseits von Autokorrektur

Yoga-Workshop für Einzigartigkeit

Sonntag, der 01. November 2020 von 11 - 16 Uhr

Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Menschen, die ehrenamtlich tätig sind

Im Alltag sind wir oft so viel mit Agieren und Reagieren im Außen beschäftigt, dass wir verlernen zu spüren, was in unserem Inneren passiert, es sogar manchmal geradezu vermeiden. Auf einer ganz basalen Ebene nehmen wir nicht mehr wahr, wie unser Körper ausgerichtet ist und welche Signale er uns sendet.
Yoga bietet die Möglichkeit unmittelbarer Erfahrung. In diesem Workshop lade ich dich ein, Blockaden zu lösen und dir auf achtsame Weise selbst zu begegnen.

Der Workshop beinhaltet Bewegung auf der Matte, einfache Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Die angewandten Methoden stammen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt um Elemente aus anderen wissenschaftlich fundierten körper- und erfahrungsbasierten Schulen.

Das Praxis-Seminar ist für Yoga-Anfänger geeignet und richtet sich an alle, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen.

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.

Kursleitung: Georgia Herrchen

Anmeldung erforderlich unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Stichwort: Yoga

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Workshop: Gewaltfreie Kommunikation

"Empathie / Selbstempathie"

Samstag, der 31. Oktober 2018, 11 -17 Uhr, incl. Pausen

In diesem Workshop geht es um den Weg vom aktiven zuhören, der Aufmerksamkeit für das was da ist, über die achtsame Wahrnehmung mit wertungsfreier, liebevoller Grundhaltung, hin zu einer Aufmerksamkeit für mich selbst. Zur Selbstempathie. Was ist gerade in mir selbst los, was ist erfüllt, was brauche ich jetzt? Was ist hinter meiner Angst, meinem Ärger oder meinen Abwertungen verborgen? Welche Türen zu mir selbst kann ich hier finden? Mit diesem guten Kontakt zu meinen Bedürfnissen kann ich besser für mich selbst sorgen, vor allem, wenn ich es wage, das was in mir los ist, auch anderen zu sagen.
Mit Hilfe der GFK können wir unsere Kommunikation und nach und nach auch unser Denken verändern. In der Beziehung, in der Arbeitswelt, in der Schule und auch mit uns selbst. Auch in ehrenamtlichen Strukturen kommt es vor, dass Strukturen verhärten, Ärger über Andere oder nicht-gehört-werden die lustvolle Zusammenarbeit behindern. Hier kann die gewaltfreie Kommunikation helfen, blockierende Konflikte in fruchtbare Zusammenarbeit zu transformieren.

Anmeldung erforderlich unter:‭ Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ,‭ Stichwort:‭ GFK / Kosten:‭ Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort

Zum Referenten/Seminarleiter:‭ Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995.‭ Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen.‭ Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 20‭0‭7.‭

Verschwörungsmythen – auch das noch!

Ein Seminar zum Umgang mit Verschwörungsmythen