Workshop: Weniger Stress durch Achtsamkeit
Workshop für ein bewusstes & entspanntes Leben.
Samstag, der 02. November 2019, 12 -18 Uhr, incl. Pausen
Die Anforderungen unserer Arbeits- und Lebenswelt sind komplex. Sie fühlen sich permanent gestresst und aus dem Gleichgewicht geraten?
Bei diesem Kurs erlernen Sie mit Hilfe von Achtsamkeit ihren Alltag konstruktiv und entspannt zu gestalten. Sie erlernen Ihre Stressfaktoren, Gedankenmuster und Konzepte zu erkennen. Gewohnte Muster wie Arger, Wut, Sorgen, Frustration, und sinnloses Anspruchsdenken können wahrgenommen werden. Wir verwandeln sie in positive und motivierende Haltungen und Handlungen. Wir entdecken dabei achtsam unsere innenwohnenden Ressourcen von Klarheit & Weisheit sowie Kraftquelle von Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und allumfassendem Mitgefühl. Das methodische Entwickeln und Starken von Selbstmitgefühl und Wertschätzung fur uns und Andere nährt unsere Persönlichkeit und Souveranität. Gefühle von Isolation und
Getrenntsein weichen nährender Verbundenheit. Zerstreutheit weicht Konzentration. Das Leben wird durch Achtsamkeit wieder glücklicher, kraftvoller und zufriedener.
Dieses Seminar eignet sich für alle Menschen, die Ihr Leben bewusst und stressfrei gestalten wollen. Es ist auch geeignet für Menschen, die in helfenden Berufen oder als Ehrenamtliche arbeiten.
Dieser Kurs findet im Sitzen, auf Stühlen und mit entspannten Übungen im Gehen und Stehen statt. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Anmeldung erforderlich unter: infoladen-wi@riseup.net, Stichwort: Achtsamkeit / Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort
Es ist auch toll, wenn Ihr etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets mitbringt (Salat, Nachtisch, …)
Der Kurs wird von Ulrike Böhm, Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin abgehalten.
